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20 Minuten Hula Hoop ist eine tolle Methode, um deinen Puls in die Höhe zu treiben und deinen Körper in Bewegung zu bringen! Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, also ist es perfekt für ein schnelles Workout zu Hause. Los geht’s!
3 gute Gründe, Hula Hoop auszuprobieren!
1. Du kannst es überall machen – alles, was du brauchst, ist ein bisschen Platz und deinen Reifen! Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
2. Hula Hooping ist ein großartiges Cardio-Training. Es bringt nicht nur deine Herzfrequenz in Schwung, sondern trainiert auch deinen Rumpf und deine Oberschenkel
3. Es macht Spaß! Beim Hula Hoop vergisst du, dass du überhaupt trainierst. Die Zeit vergeht wie im Flug und ehe du dich versiehst, hast du eine Menge Kalorien verbrannt
Tipps für Anfänger
1. Beginne mit einem leichteren Reifen – Wenn du neu im hullern bist, kannst du mit einem leichteren Reifen beginnen, damit du den Reifen leichter oben halten kannst. Sobald du den Dreh raus hast, kannst du einen schwereren Reifen ausprobieren, um eine zusätzliche Herausforderung zu schaffen.
2. Benutze deine Taille – Die einfachste Art, den Reifen oben zu halten, ist, deine Taille zu benutzen. Lege den Reifen um deine Taille und drehe ihn ein wenig. Halte deine Bauchmuskeln angespannt, damit der Reifen nicht nach unten fällt
3. Bewege deine Hüften – Um den Reifen richtig in Schwung zu bringen, musst du deine Hüften in einer Achterbewegung bewegen. Das erfordert etwas Übung, aber wenn du den Dreh erst einmal raus hast, wirst du im Handumdrehen wie ein Profi hula hoopen können!
Fazit
Hula Hoop ist eine großartige Methode, um deinen Puls in die Höhe zu treiben und deinen Körper in Bewegung zu bringen. Alles, was du brauchst, ist ein wenig Platz und deinen Reifen, und schon kann es losgehen!
Es ist auch ein großartiges Kardiotraining, das deinen Rumpf und deine Oberschenkel beim Hula Hoop trainiert. Außerdem macht es so viel Spaß, dass du vergessen wirst, dass du überhaupt trainierst!
Worauf wartest du also noch? Schnapp dir einen Reifen und probiere es noch heute aus! 😉
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