Bevor wir weiter unten noch ein wenig über Neujahrsvorsätze sprechen, hier erstmal wie versprochenen die angesprochenen Dinge aus dem Video:
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12 Neujahrsvorsätze für 2023 und wie du sie erreichst!
Natürlich finden sich nachfolgend einige Punkte, die mich speziell interessieren und daher subjektiv sind – wie zum Beispiel meine finale Master Thesis. Doch hole dir gern einig Inspiration und schau, wo du dich wiederfindest und was eben für dich interessant sein könnte 😊
Meine persönliche Nummer 1: Master Thesis schreiben und abgeben
Ja, 2023 werde ich fertig mit meinem Master. Das habe ich mir fest vorgenommen. Steht vielleicht auch bei dir demnächst eine Abschlussarbeit oder eine Weiterbildung an? Erstelle einfach einen umsetzbaren Plan mit kurz- und langfristigen Zielen, die dir helfen, auf Kurs zu bleiben, bis du deinen Traum von einem (weiteren) Abschluss oder einer Weiterbildung verwirklicht hast.
Ziehe die Ernährungsumstellung durch
Eine gesunde Ernährungsumstellung kann anfänglich entmutigend sein, aber sie muss nicht überwältigend sein. Beginne damit, einen Essensplan zu erstellen, der all die Lebensmittel enthält, die du liebst, sowie gesunde Optionen wie frisches Obst und Gemüse. Recherchiere Rezepte, die diese gesunden Zutaten enthalten, damit du nahrhafte Mahlzeiten zubereiten kannst, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Denk auch daran, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu bilden, also versuche, dir im Laufe des Jahres kleinere Ziele zu setzen, anstatt ein großes Ziel am Anfang des Jahres.
Bewegung - intensiv und kontinuierlich
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für die körperliche, aber auch für die geistige Gesundheit! Fange damit an, herauszufinden, welche Art von Bewegung für dich am besten geeignet ist – ob Hula Hoop, Yoga, Zumba oder etwas anderes – und setze dir realistische Ziele, wie z.B. jeden Tag spazieren zu gehen oder 3 Mal pro Woche Yoga oder 20 Minuten täglich Hula Hoop zu machen. Achte darauf, regelmäßige Pausen einzuplanen, damit dein Körper Zeit hat, sich von intensiven Trainingseinheiten zu erholen, und vergiss nicht, dich vor und nach jeder Einheit zu dehnen! Und schließlich solltest du dir einen Partner suchen, der dich auf deinem Weg ermutigt und motiviert!
Tage planen - Organisieren
Unterschätze nicht die Macht der Vorausplanung! Nimm dir am Anfang eines jeden Monats Zeit, um dir einen Plan zu machen, was du jeden Tag oder jede Woche erledigen musst, damit nichts vergessen wird. Ein gut organisierter Plan hilft dabei, den Stresspegel zu senken und schafft Klarheit darüber, was jeden Tag/jede Woche/jeden Monat erledigt werden muss, was letztendlich zu einer höheren Produktivität führt!
Mich kreativ entfalten und viele Dinge ausprobieren
Das Leben ist zu kurz, um unsere kreative Seite nicht zu erkunden! Egal, ob du malst, Musik schreibst, fotografierst oder dich anderweitig kreativ betätigst: Nimm dir in diesem Jahr Zeit, um dich kreativ auszudrücken, und zwar auf die Art und Weise, die am besten zu DIR passt! Vielleicht entdeckst du dabei sogar etwas Neues über dich selbst, das dir später neue Möglichkeiten oder Interessen eröffnet.
Lesen ist ein wichtiger Teil der Weiterbildung
Warum setzt du dir nicht das Ziel, drei Bücher pro Monat zu lesen? Damit erweiterst du nicht nur dein Wissen, sondern kannst dich auch nach einem langen Tag oder einer langen Woche gut entspannen. Apropos Entspannung: Vergiss nicht, dir Zeit mit deiner Familie oder deinen Freunden zu nehmen und Dinge zu tun, die euch beiden Spaß machen. Das stärkt nicht nur eure Beziehungen, sondern gibt euch auch die Möglichkeit, von der Arbeit oder anderen täglichen Stressfaktoren abzuschalten.
Vergiss auch nicht, dich um dich selbst zu kümmern
Nimm dir jede Woche Zeit für deine Hautpflege oder auch nur für ein entspannendes Bad. Und vergiss nicht, über die Woche zu reflektieren – nimm dir jede Woche oder jeden Monat (oder wie oft auch immer es dir am besten passt!) Zeit, um darüber nachzudenken, wie weit du gekommen bist und in welchen Bereichen du dich verbessern möchtest.
Fazit
Um ein Ziel zu erreichen, muss man sich anstrengen, aber mit diesen erreichbaren Neujahrsvorsätzen für 2023 und meinen Tipps, wie du sie erreichen kannst, konnte ich dir hoffentlich ein bisschen Inspiration geben, um im Jahr 2021 und darüber hinaus erfolgreich zu sein! Viel Glück!
P.S. Ja, hier oben waren es nicht ganz 12 Neujahrsvorsätze – wenn du auch die weiteren teils von mir persönlichen Ziele & Vorsätze erfahren möchtest, dann schau gern in´s Video oben rein. Viel Spaß und bis nächstes Jahr! 😉
